Kraków w ogniu upałów – IMGW ostrzega przed ekstremalnymi temperaturami

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed nadchodzącą falą gorąca, która uderzy w Kraków 17 lipca. W godzinach od 12.00 do 20.00 temperatura może osiągnąć nawet 32°C. Szansa na wystąpienie tego zjawiska sięga 75%.

Jak przygotować się na upały?

Wysokie temperatury wymagają szczególnej ostrożności. Przebywanie na słońcu należy ograniczyć do minimum, najlepiej nie dłużej niż dwie godziny, a niezbędnym jest stosowanie kremów z filtrem UV. W godzinach największego nasłonecznienia zaleca się pozostanie w zacienionych miejscach.

Bezpieczeństwo w domu

By chronić wnętrza przed nagrzewaniem, warto zamykać okna i zasłony, zwłaszcza od strony nasłonecznionej. Utrzymywanie chłodnej temperatury w pomieszczeniach pomoże w uniknięciu przegrzania organizmu.

Unikanie wysiłku i odpowiedni strój

W najgorętszych porach dnia zaleca się unikanie intensywnego wysiłku fizycznego. Warto wybierać lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach, uszytą z naturalnych materiałów, by skóra mogła oddychać.

Regulacja płynów

W czasie upałów niezwykle ważne jest regularne picie wody, najlepiej niegazowanej. Należy unikać napojów z wysoką zawartością cukru oraz kofeiny, a także alkoholu, które mogą powodować odwodnienie organizmu.

Objawy przegrzania organizmu

W przypadku wystąpienia zawrotów głowy, osłabienia, niepokoju, czy bólu głowy, niezwłocznie powinno się skontaktować z dyspozytorem medycznym. Nie należy lekceważyć tych symptomów, gdyż mogą prowadzić do udaru cieplnego.

Dzieci i osoby starsze

Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci oraz osoby starsze. Dzieci powinny nosić lekką odzież i być chronione przed słońcem czapką z daszkiem lub parasolką. Warto podawać im letnie napoje i kąpać w letniej wodzie. Seniorzy, z racji przyjmowania leków, powinni monitorować swoje samopoczucie i unikać bezpośredniego nasłonecznienia.

Zwierzęta domowe

Nie zapominajmy także o zwierzętach. Należy zapewnić im dostęp do świeżej wody i nigdy nie zostawiać ich w samochodach. Warto pamiętać, że podczas spacerów psy muszą mieć możliwość swobodnego oddychania, co wyklucza stosowanie kagańców weterynaryjnych.

Dostępne udogodnienia w mieście

Aby pomóc mieszkańcom przetrwać upały, w Krakowie będą działać kurtyny wodne oraz pitniki z kranowianką, dostępne w wybranych lokalizacjach. To doskonała okazja, by schłodzić się i nawodnić podczas gorących dni.

Źródło: Urząd Miasta Krakowa